UV-index - måttet på solens styrka
Solens strålar är underbara och livsnödvändiga. Men de är också skadliga för huden. Solens strålning kan delas upp i synligt ljus, infraröd (IR) strålning och ultraviolett (UV) strålning. Den infraröda strålningen består till stor del av värmestrålning medan den ultravioletta strålningen påverkar vår hud. UV-strålningen är den som gör oss solbrända men har också visat sig vara cancerframkallande.
UV-strålning
UV-strålning delas in i tre grupper baserat på strålarnas våglängd uttryckt i nanometer (nm).
UVA (315-400 nm)
UVB (280-315 nm)
UVC (100-280 nm)
UVC-strålningen absorberas av atmosfärens ozonskikt och når aldrig jorden varför endast UVA och UVB är relevanta att prata om i ett solskyddssammanhang. UVB-strålningen är energirik och finns endast på sommarhalvåret i Sverige medan UVA-strålningen är betydligt svagare men påverkar oss året om. Nedan följer lite information om både UVA och UVB.
UVA
Strålning som finns året om
Kan gå igenom fönsterglas
Går ner i hudens djupare skikt vilket kan leda till ökad rynkighet
Kallas därför ibland ”UV Aging”
Cancerframkallande
UVB
Strålning som framförallt finns under månaderna utan ”r” i Sverige
Går inte igenom fönsterglas
Stimulerar melaninproduktionen vilket gör hudens färg djupnar
Kallas därför ibland ”UV Burning”
Cancerframkallande
UV-Index
UV-index anger den skadliga UV-strålningens intensitet och talar därmed om när man bör skydda sig. Enkelt uttryckt är UV-index ett mått på hur mycket UVB-strålning solens strålar innehåller. UV-index beror på följande fyra faktorer:
Breddgrad – högst vid ekvatorn, lägst vid polerna
Årstid – högst på sommaren, lägst på vintern
Klockslag – högst mitt på dagen, lägst på natten
Aktuellt väder – högst vid soligt väder, lägst om det regnar
De olika nivåerna av UV-index och motsvarande UV-strålning.
UV-index är vanligtvis som högst mitt på dagen under sommaren. I Sverige ligger UV-index mellan 4-8 på sommaren och under 2 på vintern. UV-index över 20 kan förekomma i bergstrakter nära ekvatorn.
För att veta när man bör skydda sig från solens strålar är det alltså bra att ha koll på dagens UV-index. UV-index för en specifik plats brukar gå att hitta i de flesta väder-appar eller på Strålsäkerhetsmyndighetens och SMHI:s webbplatser.
Skydd mot UV-strålning
Solskyddsprodukter skyddar både mot solens UVA- och UVB-strålning. Insmord hud utsätts för en lägre dos UV-strålning jämfört med hud som inte är insmord. För att åstadkomma denna effekt innehåller solskyddsprodukter UV-filter. Många UV-filter är inte oproblematiska ur ett miljöperspektiv men bra ur helhetsperspektiv där risken vägs mot nyttan. Hudcancer är ett stort problem i Sverige och sambandet mellan solens UV-strålning och hudcancer är starkt.
Förutom solskyddsprodukter finns även andra sätt att skydda sig mot solens UV-strålning. Solhatt, keps, kläder och solglasögon eller vistelse inomhus eller i skuggan minskar också hudens exponering för UV-strålning. Men för den hud som ändå exponeras för sommarens solstrålar rekommenderas solskyddsprodukter.
Till sist
Glöm inte att solens strålning även har goda egenskaper. Bland annat bidrar den till bildandet av vitamin D i huden vilket i sin tur är nödvändigt för en normal skelettfunktion. Några minuter ute i solen under sommaren räcker generellt för att maximera vitamin D-produktionen. Så njut av sommarsolen i lagom doser och håll gärna koll aktuellt UV-index.
Källor: SMHI, Strålsäkerhetsmyndigheten, Meteorologiska Institutet och Kosmetik- och hygienföretagen.